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30天里的“月子大法”,这6点一定要牢记!

来源:本站   发布时间: 2021-07-30 17:39:55   浏览:143次  字号: [大] [中] [小]

  都说坐月子是女人的终身大事,月子坐的好,身体体重都可以发生一个质的变化,以前常听老人说年轻的时候没有坐好月子,导致现在各种疾病。30天的月子是煎熬,但这6点一定要牢记,一旦妥协母子遭罪,所以妈妈们,趁来得及,好好照顾自己吧!

  1、关于洗头、洗澡,最正确的做法


  月子里宝妈会阴部会分泌许多异物,如果不及时清理会造成感染,保持干净和干燥,恶露大概6周后会排干净;


  如果刨妇产的话,一周后就可以洗澡、洗头,最好保持擦浴,禁止盆浴,以免引起阴道感染,6周后可以淋浴。


  2、千万不要干重活


  月子期间母体子宫下垂严重,身体还未恢复过来,此时如果干重活会导致下腹部严重下垂,子宫脱落,要多卧床休息,并且保持心情愉快。


  3、到底可不可以吹空调呢?


  产妇的房间应该要多通风,保持干燥,传统上认为产妇应该盖着被子,门窗紧闭,这是非常不科学的做法,如果在大夏天还这样,很容易导致产妇中暑晕厥。


  室内可以开空调,应该保持在26-28度的常温,空调温度不宜过低,吹风扇的话不要对着吹,以免着凉。

  4、产后马上大鱼大肉?


  产后孕妇确实消耗了大量的能力和体力,但是也不能马上开始大鱼大肉,要循序渐进,别想着一口气吃成胖子。


  生完孩子一周之内,产妇的身体机能未完全恢复,此时要多吃一些清单好消化的食物,之后再逐步进食高营养食物。


  5、一点都不动


  产后想迅速恢复,适当的运动必不可少,这样可以加速血液循环,促进子宫收缩,尽快让伤口愈合。


  6、夫妻生活


  丈夫们一定要体谅妻子,伤口没有愈合只会给她带来更多的伤害和不必要的麻烦,一般情况产后3个月之后才可适当选择时机过夫妻生活,如果有些宝妈体质比较弱的,还应该给与更多时间休息。

 

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