立夏一过，大部分地区都要热起来了，你知道每个季节的备孕重点都是有区别的吗?古语有云：“天地絪缊，万物化醇；男女交媾，万物化生。”这种天人合一的指导思想，认为怀孕的质量和人与自然是否对应、和谐有关。对应了，怀孕就得天时地利人和；和谐了，怀孕就得天地之气而阴阳调和。春末夏初是备孕的好时节，这个时候怀孕之后，预产期是在来年的春天，妈妈们坐月子也能过得舒坦，不过想要在初夏进行备孕，需要注意些什么呢?

　　一、夏季虽热不贪凉

　　1、温度适中不贪凉：

　　夏季虽然天气炎热，但是不能太过贪凉，这一点在夏天非常重要。夏天是人体新陈代谢最旺盛的时候，出汗很多，毛孔张开，要是贪凉，就会损伤人体的阳气。耽误备孕时间。

　　如果备孕期间感冒发烧，也不要太过紧张，就诊时一定要告诉医生自己在备孕中，不要擅自买药自行服用。如果感冒或误吃了药后发现怀孕，建议去做个产前诊断，医生会根据有没有胎心及吃药时间等进行综合评估。如果吃药时间已经过了胎儿发育时间，影响其实不大。

　　2、饮食适当不贪凉：

　　在夏天应该少食甚至不食寒凉之品。

　　寒性食物：冰品、西瓜、水梨、椰子、柿子等

　　凉性食物：瓜类(西瓜、香瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜)、甘蔗、大白菜、莲藕、西洋菜、白萝卜、绿豆等。

　　适当吃一些温性的食物来温补体内耗损的脾胃阳气。尤其是阳虚体质的女性朋友，可以多吃益气温阳的食物如大枣、胡桃仁、山药等。

　　夏季出汗多，盐分损失较多，此时宜多食酸味以固表。

　　二、备孕叶酸要吃好

　　叶酸是B族维生素的一种，准妈妈在怀孕前和怀孕早期服用叶酸可以帮助宝宝的大脑和脊髓的健康发育，预防大脑和脊髓的出生缺陷。

　　不过准妈妈们需要注意的是，叶酸补充过量的话不仅不会起到积极地帮助作用，反而还会干扰到人体内锌元素的代谢平衡，不利于胎儿成长发育。

　　三、保持好心情，作息规律

　　天气炎热很容易让人的心情烦躁，但是正在备孕的准爸妈们，可一定要学会控制这种长期烦闷、压抑的情绪，好的心情才能孕育开朗的宝宝。你可以通过适当的运动来舒缓自己的情绪。

　　另外夏天的时候由于天气比较热，人们都习惯晚点睡，而隔天天又比较早亮，这样备孕中的男女睡眠就会严重不足，从而降低精子和卵子的活力。

　　夏季炎热，而过紧的内裤散热不够很容易产生细菌，且还可能散发异味，因此在夏季要格外的注意卫生，勤换内裤和选择一些透气性良好的衣服。

　　同时，同房不要太频繁。有些人认为怀孩子只要同房频繁一些自然就有了，其实这是错误的做法。同房次数太过频繁，影响了精子成熟，没有成熟的精子何来好孕呢?

　　四、孕前检查少不了

　　（一）、孕前检查项目及时间

　　孕前检查可以评估准妈妈的健康情况，并找出可能影响怀孕的风险，并且进行尽可能的规避。

　　不过需要注意的是，每年进行的普通体检并不能代替孕前检查，因为孕前检查的主要检测对象是生殖器官以及与之相关的免疫系统，还包括自身的遗传病史等。并且有部分项目还需要夫妻双方共同接受检查。

　　（二）、孕前检查的注意事项

　　女性孕前检查注意事项

　　1、空腹

　　女性朋友计划在进行孕前检查的当天凌晨，也就是0点开始，要禁止进食，禁止喝水，因为有的孕前检查项目需要空腹进行，否则会影响孕前检查的正常进行。

　　2、选择合适的时间

　　检查时间一般安排在准备怀孕前3～6个月，以便在发现异常或不适合怀孕的问题时，能够及时进行治疗和矫治。女性在进行孕前检查时要注意避开月经期，选择月经停止后3～7天进行孕前检查比较好。在进行孕前检查的3天内不要有性生活，在进行体检前一天注意休息好，保证精力充沛，检查前一天不要清洗阴道。

　　3、检查前饮食注意

　　女性在想要进行孕前检查的时候，需要在体检前3~5天饮食清淡，不吃含血的食物。同时也要记住，检查前一天晚上不能进食或者是喝水。

　　4、憋尿

　　在孕前检查中，其中有妇科B超检查，此项检查需要在膀胱充盈的前提下来做，因此，要在B超检查之前憋尿。尽量在早晨起床后接少许晨尿，以备验尿使用。

　　5、衣着需注意

　　做X线检查时，要穿棉质内衣，不要穿带有金属钮扣的衣服;身上若有金属物品要摘除。

　　五、排卵日期要抓好

　　正常月经28天周期的女性，一般在下次月经前的14天左右是一个排卵日，抓住排卵期可提高受孕几率。一般来说，卵子排出后在输卵管的内能生存1～2天，精子在女子的生殖道内可生存2～3天，因此在卵子排出的前后几天里进行夫妻生活容易受孕。

　　抓好排卵期的几天，进行同房，保持好心情的愉悦，怀孕其实是很自然的过程，不必如临大敌，心态放轻松。起居规律、饮食均衡、适当运动等，都有助“好孕”哦~