妈妈产后坐月子期间便是产后恢复最佳时间，为此产后恢复坐月子常识妈妈们可要清清楚楚。由于产后妈妈身体较弱，为此坐月子期间一定要注意好保暖，以免不慎落下月子病就不好咯！今天我们就和大家聊下产后恢复与坐月子常识。

　　一、产后恢复与坐月子常识—护理卫生

　　①口腔：早晚刷牙，用温水，牙刷可选儿童牙刷，毛比较柔软。

　　②头发：由于内分泌水平下降有些脱发。

　　③皮肤：保持头皮清洁，洗头后可用大块毛巾迅速擦干或迅速用暖风吹干。伤口愈合良好后可淋浴，没有条件可擦洗，保持会阴清洁。大小便后及时冲洗外阴。

　　④衣着：穿棉织柔软宽松，勤换内衣裤、会阴垫。

　　⑤卫生护垫：购买出产日期3个月内的。

　　⑥房事：产后2个月检查恢复正常后。

　　二、产后恢复与坐月子常识—头部清洗

　　①洗头时可轻轻按摩头皮，温水冲洗后立即擦干，避免受风着凉。

　　②一般来讲产后头发较油，也容易掉发，不要使用太刺激的洗发用品。

　　③洗头时的水温要适宜，不要过凉，最好保持在37℃左右。尽量不要染发、烫发。

　　④选择适当的整发工具。梳理时最好用木梳，避免产生静电刺激头皮。

　　⑤洗完头后，在头发未干时不要结辫，也不能马上睡觉，避免引起头痛和脖子痛。

　　⑥洗完头后及时把头发擦干，再用干毛巾包一下，避免头发挥发大量的热量，使头皮血管受到冷刺激后骤然收缩，引起头痛。也不要用吹风机过度地吹头皮和头发。

　　三、产后恢复与坐月子常识—洗澡

　　①顺产妈妈，产后3-7天可以洗澡，可以选择淋浴，但不适宜盆浴，以免脏水进入阴道引起感染。每次5-10分钟，水温调至34℃-36℃。淋浴后，一定要把身体擦干，以免着凉。

　　②剖腹产妈妈，一般15天后可以洗澡，如果恢复好的一星期后就可以洗澡，洗澡时可以在刀疤上贴个创可贴，防止沾水就可以。

　　今天先给大家整理下产后恢复与坐月子常识里面的洗头洗澡及日常护理注意事项，妈妈们在产后恢复期间一定要注意护理到位，避免感染及染疾病。希望上面产后恢复护理内容对各位有参考建议哦！